إن الشعور بالدوار عند الوقوف عرض شائع يرتبط عادة بانخفاض ضغط الدم، وعندما يكون هذا الانخفاض سريعا وقصيرا، ولا يرتبط بأي مشكلات صحية أخرى، يعرف بـ «انخفاض ضغط الدم الانتصابي».
أفاد الباحثون بأن بعض تمارين العضلات البسيطة قبل الوقوف أو بعده يمكنها الحد من تأثيرات «انخفاض ضغط الدم الانتصابي»، كما أنها تعمل كإجراء وقائي بشكل عام.
اشتملت الدراسة على 22 امرأة شابة لديهن تاريخ مرضي مع «انخفاض ضغط الدم الانتصابي»، وتم اختبار تمرينين: رفع الركبتين بشكل متكرر أثناء الجلوس لمدة 30 ثانية قبل الوقوف، وتدليك الساقين لمدة 30 ثانية بعد الوقوف.
وراقب الباحثون معدل ضربات قلب المشاركين وضغط الدم أثناء التجارب، مع وجود فاصل زمني بين ضربات القلب وضغط الدم، كما طُلب من المشاركين الإبلاغ بأنفسهم عن أي أعراض لـ «انخفاض ضغط الدم الانتصابي»، بما في ذلك الشعور بالدوار.
وجد الباحثون أن كلا التمرينين أحدثا فرقا كبيرا في الحد من الانخفاض الموقت في ضغط الدم وتخفيف أعراض «انخفاض ضغط الدم الانتصابي».